改變自己的方式

想要改變自己與生活的方式嗎?你需要做好這7個準備動作!

你曾經焦慮覺得自己為什麼沒有什麼成就嗎?

你總覺得自己應該要做點什麼但又不知道該如何開始,但就是對於現在的生活狀態感到不開心,總覺得應該要做點什麼才行。

這就表示你意識到自己對於自己的不滿意,我在工作這10年中有無數次產生這樣的感覺,總覺得工作上無法突破,自己好像沒有獲得許多成就,但每天都在加班忙到9點10點下班,回家後的空虛感超級重,總覺得應該要休息,但隔天又重複同樣的生活。

直到的倦怠期不斷的產生到我開始覺得這樣的工作型態可能不是我想要的,我開始看自我成長的書籍其中這本「這輩子,只能這樣嗎?」,當中提到我們因為種種原因造就自己目前的生活狀態,一切都是自己造成的,要做的就是「認真」改變。

從這裡開始就不回頭了,你必須一直往前直達目的地

要開始改變並不容易,儘管你做好了準備,儘管你為了夢想作了規劃,但改變的過程中會帶給你不愉快的感覺,甚至是不適應,產生了我可能無法做到或是

  • 這一件真的值得我這麼做嗎?
  • 又或者這樣做真的可以帶給我成就感嗎?
  • 而這個時候你的態度將決定你是否能夠跨越這個障礙。

 

不要覺得改變的過程很簡單,因為這是需要付出時間和努力調整,如果不能調適好,到最後你會覺得這就是徒勞無功,所以在你決定要不要改變之前,請先考慮要付出的代價。

想想喔,你今天想選擇一個旅行地方,一個是公路旅行一個是海島假期,如果你選擇了公路旅行那就感受不到海島的悠閒與愜意,相對來說就是許多的舟車勞頓的辛勞,途中可能有突發狀況讓你感覺不開心或是產生風險也是無法避免,而當這些狀況產生,你要做的就面對與應對,而不是想著想要感受公路旅行的美好又想要具有海島假期的愜意,因為這就是你的選擇所產生的不適。

所以在改變這件事情中沒有深思熟慮或是不斷在過程中檢視自己,那你可能很難改變成功,不過如果你願意花時間與精神努力,那其實無形中就已經慢慢在改變了。

改變生活與自己的方式

改變生活與自己的7個準備步驟

#1 跨越心中的防線,明確承諾自己要開始新的生活

心裡明確的承諾自己要徹頭徹尾的改變,並且告訴自己在還沒到達目標之前決不放棄的決心,當你肯定這事情你的心境上就會改變,所有繁雜的狀況就會變得比較簡單,因為你就只有一個目標,你知道一切都勢在必行,你不會再推託也不會再找藉口,不需要別人的同意才能行動,甚至不需要知道整個細節只需要知道我即將要改變,而我準好經歷這個過程

在地上想像有一條線,線的另一邊就代表你要展開你的心生活,跨越這條線之後,就代表我們往自己嚮往的生活前進;如果你的心裡有一絲絲猶豫還沒準備好接受改變,那請不要假裝跨越這條線,必須是你已經確認好了這樣才有意義,準備好了之後就在你覺得舒適的地方實際的做一次跨越的動作,並記錄這個日期與寫下這個感受。

如果你還沒準備好跨越這條線,那麼請先想像自己就在那條線前面,並且回答下列的問題:

開始改變的界線
  • 跨越的過程中,你有看到什麼障礙嗎?
  • 如果有,你準備好移開這個障礙嗎?
  • 如果還沒準備好,你大概需要多少時間?
  • 跨越之前還有什麼是你必須做的,找出答案
  • 拖延下去對你是好的嗎?如果有,那是什麼好處?
  • 還有什麼原因造成你無法跨越那條線?
  • 還有什麼重大的事情你必須先完成的
  • 你覺得現在開始太晚了嗎?如果是請把這個想法放在一旁,可以做到嗎?
  • 你覺得自己無法改變,你害怕自己無法達成嗎?如果是請把這個想法放在一旁,可以做到嗎?
  • 你認為自己可以完成夢想,努力了很久也成功了但後悔為什麼自己拖延這麼久才行動所以乾脆不行動嗎,如果是也請把這個想法放到一旁。
  • 你認為自己可以完成夢想,但害怕達成之後卻不是自己想要的,後悔自己當初的努力,如果是也請把這種想法放到一旁。

其實拖延改變的時間並不會讓自己變得更好與更快樂,唯有讓自己開始面對並且跨越才能感受到真的樂趣,而且當你準備好之後無論你最後達成多少,你的生活也都改變了,你會樂在其中的。

當你已經跨越並且準備好了這一切改變的心態,請你花一天的時間感受你想要改變的事情,仔細的想想自己的全新生活,把這些內容寫下來和自己對話,最好可以找一樣代表這一天的東西,放在你隨處可見的地方,每當你看到它的時候就告訴自己你正在改變中,從中獲得力量。

#2 尋求適當的支持

當你開始改變之後,你會需要擬定一份計畫,而按照這份改變計畫前進,這個時候你周圍的親友可能會發現你的不同,畢竟大家已經對你有了既定的印象與想法,覺得你應該是怎麼樣的人。

如果他們不知道你即將改變可能會覺得你怎麼突然忙碌了,都沒有時間跟我們聚會等等的,告訴這些人你的想法,尤其是住在一起的人,這樣才能減少一些你不必要的約會,當然也不是要你完全斷絕原本的生活狀態,這是可以協調只要你有按照自己的計畫走就可以。

不過請謹慎選擇你想要告訴的人,有時候你打算告訴別人你要改變,可能會換來讓你為難的反應,甚至讓你想要解釋說明的感覺產生,這就像想要獲得他們的批准一般,但其實這是你自己的決定,不需要任何的批准認同,所以如果你需要額外解釋說明,不如先選擇沉默。

#3 和別人討論你的計劃

越是重大的改變越需要與人討論獲得支持,而有人支持你也可以更有動力去達成,甚至可以請他人協助你走得更快更遠。

如果你的改變有涉及到專業領域,那麼你就會需要找到你技術上的支持來源,所以你可想想你需要那些幫助,在你學習停滯時可以推你一把,在你遇到問題沮喪時可以提醒你、安慰你或是把你搖醒。

改變是自己做的決定,當然你也可以選擇不告訴任何人,只要你按部就班自我檢視沒有問題,你也可以等到適當的時機在敞開心胸找到支持你或與你目標相同的人討論,彼此聊聊自己的目標和計畫,你選擇的人不只要值得信任,更要維持中立的態度,不能和你的計畫成果有任何利害關係,唯有如此才能提供客觀的看法,因此最好是不要選擇配偶、男女朋友或家庭成員,因為他們對你來說很重要,如果這當中有衝突可能會讓事情變得複雜。

另外也要小心那些抱著想要解救與控制心態的人,因為這是你的計劃不是他們的,所以找到客觀支持的人很重要。

記住你的計劃是自己的,你可以要求對方對你嚴格但你不能心生不滿,你可能遇到挫折但你不能抱怨推託,如果你真的有需要情緒上的宣洩,可以找一個夥伴彼此互相激勵和輔導,而這個人是同樣想要改變的人,你們彼此之間沒有競爭與衝突,這就會是你最好討論的人選。

改變生活與自己的方式

#4 學習與接受新的資訊

當你開始改變生活方式,就要告訴自己要盡情的學習新知識,不要受限自己的思想,人在學習的時候會產生一種愉悅感尤其當你得到越多資訊就會變得更有自信,甚至你可以開始做一件你平常想要學習卻從來沒有開始做的事情,無論那是什麼,你要讓自己有學習新事物的機會,享受其中,豐富自己的人生體驗。

學習新知的方式有很多,你可以上網看影片購買線上課程或是社區大學,甚至是自己舉辦讀書會等等,當你開始做這些事情,你可以感受自己微妙的變化,把這些也都記錄下來。

#5 善用資源及培養熟練的技巧

當你開始執行你的規劃,你會發現自己缺乏很多東西導致你覺得無法達成你想要的改變,有可能是時間不夠、能力不足、資金不夠等等。

請停止這些負面性的想法,並且在一切看起來都很不利的狀態下尋找可以使用的資源,如果你想增長知識不想花費錢購買書籍那就去圖書館借書或是上網找資料,想盡辦法找到資源,千萬不要遇到問題就想要放棄。

當你為了達成目標需要一些技能請把它學起來並且做到熟練的地步,如果可以你可以自願提供一些免費的服務來精進你的技能,這樣還能增加你的經驗。

所以不要落入沒有資源而放棄的古老想法之中,或者認為你一定要先具備什麼條件才能夠成功,或是何時之前要成功,把握你現有的資源從現在開始行動。

#6 建立一個有秩序的生活

秩序代表著你掌控著一切的規劃,你可以清楚的知道每個步驟與每個環節,即使有突發的狀況產生你也可以好好地面對。我們都知道安排事情的重要性,但就是沒有好好的規畫安排,任由自己的心智放縱,就造成自己時常產生手忙腳亂的狀況。

能夠妥善的安排好自己的時間與事情,其實是能夠為自己省下很多的時間,也可以減少許多挫折產生,舉例來說:當你今天準備去自助旅遊,你事前如果有做好功課安排行程,你可以在旅途中減少找路買車票的時間,更可避免掉可能買錯車票搭錯車造成的時間與金錢上的浪費,也可避免掉壞了旅程的好心情。

也許你會說走錯其實也是一種旅行的體驗,但如果一直重複這樣的問題,把大部分旅行的時間都浪費在找路上不也錯失了許多原本該看到的風景嗎?

所以與其把時間浪費在一些瑣碎的事情上,不然先規劃好,讓自己培養在自律的環境下生活,持續做著你該完成的任務,是有助於目標達成,相信也會有很大的進步。

改變生活與自己的方式

#7 創造工作空間

請移去不必要的東西在你的視線範圍,你要創造一個專屬於你自己的空間或區域,來幫你完成改變的目標內容,任何可能會讓你分心或是不適用於改變計畫的東西都把它從這個空間拿掉,並把需要的東西放進來。

像是你如果想要記錄自己的工作情況,想必就需要有日曆把你的計劃放進去並且全部記錄下來,甚至需要有大面積的牆面來把你的紀錄寫下來,所以把所需要的清單先列下來,布置好這個區域空間讓自己每次進到這裡面就像是你的一個辦公空間一樣。

整理環境讓自己開始改變

當你做好了這七項的準備工作,再來就是有規律性的完成你的的工作清單,你每天都要為自己安排今天要完成的事情,無論遇到什麼狀況,都要抓出時間跟著自己的計畫走。

如果你今天有一個非去不可的聚會,讓你原本要完成的事情可能無法當日目標,那你需要事前規劃抓出其他時間把這些完成,又或者你可能有突發狀況無法完成,那麼最最最少也要抓出個5-10分鐘做那件事情,這就是你在展現你的堅持的決心。

沒錯,起碼要有5-10分鐘,讓每天都有持續在進行,千萬不要斷了一天,如果斷了這樣你的腦袋就會產生,少一天也沒關係明天再補回來就好,有這種想法你就會一直給自己這樣的妥協空間,長久下來惰性就會產生,你就會陷入負循環,所以請小心這樣的狀況。

你也準備好要改變自己了嗎?你迫不及待的想要跨越那條界線,大聲地告訴自己我要開始動作了,心情上有一種踏實且躍躍欲試的感覺嗎?如果有請保持這種感覺,你也可以買書從頭到尾了解一次,讓自己更深刻明白這其中的道理。

無論如何,我都希望當你決定好自己的目標開始嘗試動作之後就不要停下來,直到你完成的那一刻,你可以設定許多階段性目標,甚至中途修改一些內容,但不要放棄或是停止任何動作,因為下這個決定有多不簡單,何況你是如此深思熟慮有意識地思考著。

博客來:「這輩子,只能這樣嗎?

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你滿意現在的生活嗎?如果不滿意是什麼讓你躊躇不前,遲遲沒有開始呢?有時候腦海裡的許多想法都不如你靜下心來好好的開始第一步,第一步跨出雖然困難,但當你跨出之後你會猶如放下千石一般輕鬆。改變最困難的是你的心態調整,如果你也想要改變歡迎在底下留言,我們互相打氣。

Jessie

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